A téli sportok szerelmeseinek a kinti havazás igazi öröm. Nos, persze nem mindenkinek, de azoknak, akik szeretnek kavarogni a fehér pályákon, a hópelyhek minden bizonnyal új, kellemes és friss érzelmeket közvetítenek.
A síszezonra való felkészüléshez azonban korán kell kezdeni, és addig folytatni, amíg el nem érkezik a pályára. Ha pedig ki szeretné használni az európai nagy üdülőhelyek néhány éjszaka alacsony árait, akkor korán, akár nyáron is foglalhat.
Mi kell még a közelgő síszezonra való felkészüléshez?
Fizikai felkészülés a síszezonra
Nincs mód lemenni a pályára, ha egész nyáron a tengerparton feküdt, vagy mozdulatlanul állt az irodában. A jó felkészülés védi a sérüléseket lovaglás közben, és kulcsfontosságú azok elkerülésére.
Éppen ezért már az ősz kezdetén intenzív edzéssel kell kezdeni az egész test rugalmasságát és állóképességét illetően. A lábak ízületeinek különösenv kiváló állapotban kell lenniük és jól kell mozogniuk.
Kezdje korán a bemelegítést, és készüljön fel a közelgő terhelésre a síszezonban. Ha lehetősége van rá, gyakoroljon a szabadban, hogy télen alkalmazkodjon a testhez az alacsony hőmérséklethez.
Ha hosszú ideig nem edzett, kezdje könnyű bemelegítő gyakorlatokkal, miközben fokozatosan növeli terhelését.
A síelés és a snowboard rendkívül élvezetes tevékenység, de megterheli az egész testet. Tehát ha nem vagy fizikailag felkészülve, akkor csak bajba kerülsz.
A sportsérülések rendkívül fájdalmasak, és néha különösen kellemetlen következményekhez vezetnek. Tehát cselekedjen, és kezdje korán.
