Hogyan készüljünk fel a síszezonra?

A téli sportok szerelmeseinek a kinti havazás igazi öröm. Nos, persze nem mindenkinek, de azoknak, akik szeretnek kavarogni a fehér pályákon, a hópelyhek minden bizonnyal új, kellemes és friss érzelmeket közvetítenek.

A síszezonra való felkészüléshez azonban korán kell kezdeni, és addig folytatni, amíg el nem érkezik a pályára. Ha pedig ki szeretné használni az európai nagy üdülőhelyek néhány éjszaka alacsony árait, akkor korán, akár nyáron is foglalhat.

Mi kell még a közelgő síszezonra való felkészüléshez?

Fizikai felkészülés a síszezonra

Nincs mód lemenni a pályára, ha egész nyáron a tengerparton feküdt, vagy mozdulatlanul állt az irodában. A jó felkészülés védi a sérüléseket lovaglás közben, és kulcsfontosságú azok elkerülésére.

Éppen ezért már az ősz kezdetén intenzív edzéssel kell kezdeni az egész test rugalmasságát és állóképességét illetően. A lábak ízületeinek különösenv kiváló állapotban kell lenniük és jól kell mozogniuk.

Kezdje korán a bemelegítést, és készüljön fel a közelgő terhelésre a síszezonban. Ha lehetősége van rá, gyakoroljon a szabadban, hogy télen alkalmazkodjon a testhez az alacsony hőmérséklethez.

Ha hosszú ideig nem edzett, kezdje könnyű bemelegítő gyakorlatokkal, miközben fokozatosan növeli terhelését.

A síelés és a snowboard rendkívül élvezetes tevékenység, de megterheli az egész testet. Tehát ha nem vagy fizikailag felkészülve, akkor csak bajba kerülsz.

A sportsérülések rendkívül fájdalmasak, és néha különösen kellemetlen következményekhez vezetnek. Tehát cselekedjen, és kezdje korán.